Après avoir pris conscience dans les derniers articles sur l’état d’esprit autour de la nourriture et de la relation émotionnelle que l’on porte sur l’alimentation, nous avons compris comment fonctionne notre métabolisme et comment avoir les apports journaliers que nous avons besoin suivant notre corps et nos activités. La connaissance des macro-nutriments étant désormais faites,…
Auteur : Pierre-Alexandre Cortier
L’Art du Posing
Je m’intéresse de plus en plus à l’art du posing. L’art de mettre en valeur la beauté de la chaire, la beauté du corps. J’ai commencé la pratique de la musculation il y a 12 ans maintenant. Passionné; j’ai toujours été subjugué par les statues grecques, le charisme, la puissance et l’émotion de ces œuvres,…
Qu’est qu’un macronutriment? Les Lipides
Dans l‘alimentation classique, on distingue deux types d’aliments : En premier lieu les micronutriments comme les vitamines, les oligo-éléments, minéraux etc. Ils sont indispensables à la vie. En second lieu, nous avons les Macronutriments → nutriments énergétiques. Ils se décomposent en 3 familles . Les fameuses protéines, les glucides et les lipides. Ces derniers sont quantifiables. Nous…
Qu’est ce qu’un macronutriment? Les Glucides
Dans l’alimentation classique, on distingue deux types d’aliments : En premier lieu les micronutriments comme les vitamines, les oligo-éléments, minéraux etc. Ils sont indispensables à la vie. En second lieu, nous avons les Macronutriments → nutriments énergétiques. Ils se décomposent en 3 familles . Les fameuses protéines, glucides, lipides. Ces derniers sont quantifiables, c’est eux que nous…
Qu’est ce qu’un macronutriment? La protéine:
Dans l’alimentation classique, on distingue deux types d’aliments : En premier lieu, les micronutriments comme les vitamines, les oligo-éléments, minéraux etc. Ils sont indispensables à la vie. En second lieu, nous avons les macronutriments → nutriments énergétiques. Ils se décomposent en 3 familles . Les fameuses protéines, glucides et lipides. Ces derniers sont quantifiables, c’est à dire…
Qu’est ce que le métabolisme ?
Le métabolisme !!! C’est un terme qu’on emploie très souvent dans le milieu du fitness ou lorsque l’on désire perdre du poids. Pourquoi tant de bruit autour de celui-ci ? Que veut t’il dire ? Est-il si important ? Nous allons aborder le sujet et voir son intérêt. Si tu désires avoir un meilleur contrôle de ton corps et…
Comment se nourrir?
On entend beaucoup de choses sur l’alimentation, quels aliments manger, ce que l’on a le droit ou pas, comment se nourrir ? Pour certains c’est un peu le shmilblick. Et on a parfois l’impression d’être dans un monde où l’on ne peut plus vivre… « et puis merde tiens, on a qu’une vie ». Phrase qu’on entend souvent quand tonton se…
Quels sont les 3 piliers essentiels pour débuter en musculation?
Nous allons aborder plus précisément comment s’y prendre en musculation, notamment, en parlant des 3 piliers essentiels à ton développement : Ainsi tu sauras comment débuter pour ta prise de muscles, ta perte de poids ou pour garder la forme. Apprendre les bases : Les exercices : Wouaaaa super, il faut faire des exercices pour se muscler !!! Pas besoin de…
Débuter en musculation? Quoi savoir !
Lorsqu’il s’agit de perte de poids ou de prise de masse musculaire, la musculation est un des premiers alliés à notre réussite, mais on ne sait pas toujours par quel bout s’y prendre lorsque que l’on est débutant. Entre les conseils des uns et des autres, les idées qui circulent, l’air de « l’internet » et ses millions de sources d’informations, on a plutôt tendance…
Pourquoi se transformer?
Si tu te sens très bien dans tes baskets, que ta vie te satisfait au plus haut possible, et que tu désires ne rien changer chez toi et dans ton environnement, cet article n’est pas fait pour toi, je t’invite à ne pas perdre ton temps. Mais si tu aimerais changer certains points de ta…